Η γυμναστική και ένας ενεργός τρόπος ζωής επιδρά ευεργετικά στην υγεία ποικιλοτρόπως. Αντίστροφα, η έλλειψη γυμναστικής είναι επιβλαβής στην γενικότερη υγεία του ατόμου και επηρεάζει πολλά προβλήματα υγείας. Άτομα με ιστορικό καρδιολογικών προβλημάτων ή ηλικίας άνω των 40 θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν να ξεκινήσουν εκγύμναση.

Πρόσφατα δημοσιεύθηκε σε έγκριτο ιατρικό περιοδικό μια εξαιρετική μελέτη που πραγματικά μπορει να σώσει την ζωή πολλώνπ ανθρώπων. Η μελέτη υποστηρίζει ότι η χρήση αντιφλεγμονωδών παυσίπονων προκαλεί δραματικές παρενέργειες στο κυκλοφοριακό σύστημα και την καρδιά. Η ιστορία ξεκίνησε στην αρχή της δεκαετίας του 2000, όταν μια μελέτη για ενα φάρμακο με το όνομα Viox έδειξε ότι προκαλεί θανάτους από καρδιακό επεισόδιο. Μερικούς μήνες μετά το φάρμακο αποσύρθηκε από την αγορά και η υπόθεση θεωρήθηκε απο πολλούς τελειωμένη.

Ενώ οι αθλητές φαίνονται άτρωτοι στην οστεοπόρωση, λόγω της έντονης άσκησης, κάτι πολύ παράδοξο συμβαίνει στις γυναίκες που ασκούνται έντονα από μικρή ηλικία.